新聞コラム 椅子ヨガで元気に 14
12/19(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第14回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「肩甲骨を開くポーズ」 クリスマスや年末ムードが高まり街は賑わっていますが、まだまだ …
12/19(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第14回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「肩甲骨を開くポーズ」 クリスマスや年末ムードが高まり街は賑わっていますが、まだまだ …
11/21(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第13回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「呼吸を数える瞑想法」 冬至にむけて日が暮れるのが早くなってゆき、夜が長く感じられま …
10/17(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第12回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「腕のストレッチ」 コロナや政治、天候・気候など、いろんな事が慌ただしく変化する毎日 …
9/19(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第11回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「背骨の運動」 まだまだ暑い日もありますが、あちこちに秋の気配が感じられるようになりま …
8/15(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第10回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「熱を冷ます呼吸法」 今年もよく雨が降りますね。雨の後は涼しいですが、まだまだ暑い日も …
6/20(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第9回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「足のストレッチ」 高温多湿な日本の夏。熱中症予防のために水分摂取は大切ですが、巡りが悪 …
5/16(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第8回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「杖のポーズ」 度重なる緊急事態宣言。外出自粛やリモートワークで歩く機会や運動する機会が …
4/18(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第7回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「バッタのポーズ」 空気が肌にやわらかく、若葉の緑が眩しい季節になりました。今回は胸を開 …
3/21(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第6回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「片鼻呼吸法」 西洋医学では副交感神経と交感神経、東洋思想では陰と陽、ヨーガではイダーと …
2/21(日)の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第5回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「体側のばし」 春が近づいてきました。この季節のキーワードは「のびやかさ」です。暖かい光 …