就労移行支援事業所の椅子ヨガクラス
大阪市の就労移行支援事業所の椅子ヨガクラス。こちらのクラスはいつもは対面とオンラインのハイブリッドですが、今月は久しぶりに全員対面での開催。やはり触れられる距離だと、より安全に行えるので安心です。 今回のトピックは「自分 …
カテゴリー: ヨガ
中国茶で瞑想茶席 吉田山大茶会2022
京都の吉田神社にて。吉田山大茶会で、中国茶の瞑想茶席をさせていただきました。 午前は「五感で味わう瞑想茶席」〜四季春烏龍茶と蓮の花瞑想〜午後は「五感で味わう瞑想茶席」〜安渓鉄観音と椅子坐禅〜 瞑想の内容も、茶葉や茶器も午 …
奈良県でマインドフルネス＆ヨガ講座
法隆寺近くのJAならけん斑鳩支店さまに呼んでいただき、マインドフルネス＆ヨガ講座を開催させていただきました。 歩く瞑想、座る瞑想、ゆっくりしたヨガ。 上手にやろうとせず、ただ感じる。上手にやろうとしている自分に気づいたら …
新聞コラム 椅子ヨガで元気に 19
5/15（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第19回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「ゆりかごのポーズ」 5月は行楽シーズン。新緑が美しく、気候も安定していて出かけるのが …
出張ヨガ癒しの種 12周年を迎えました
2022年5月です。出張ヨガ癒しの種は12周年を迎えました！ ひとつ またひとつ 少しずつ経験と実績を連ねてここまで来ました。出張ヨガに呼んでくださるみなさま、応援してくださるみなさまのおかげです。心より感謝いたします。 …
新聞コラム 椅子ヨガで元気に 18
4/17（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第18回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「ハチの羽音の呼吸法」 4月は日本では新年度になり、変化の多い季節。進学・進級・就職・ …
新聞コラム 椅子ヨガで元気に 17
3/20（日）の公明新聞に寄稿させていただいた椅子ヨガコラム第17回です。新聞社さまから快く転載の許可をいただいたのでご紹介します。 「木のポーズ」 草木が芽吹き、花が咲き乱れ、生命が歌い出す。人間も活動を始めたくなる季 …
お気に入りの瞑想スペース
最近、集中的にマインドフルネスのプログラムに取り組んでいます。継続するためには集中できる環境も大事。 ご近所の畳屋さんで置き畳を特価で譲っていただきました。ヨガ部屋に素敵な瞑想スペースができました！ クリムトランプという …
高野山 壇上伽藍で青空瞑想
久しぶりに高野山へ。壇上伽藍の西塔で開催された青空瞑想に参加してきました。 西塔の扉は通常は非公開で閉ざされています。（許可を得て撮影しています）中には根本大塔と対を成す立体曼荼羅が配されており、諸仏に見守られながらの阿 …
3月9日はサンキューの日
3月9日 サンキューの日。「ありがとう」をたくさん伝えることを今日一日の意図にしようと思いました。 就労移行支援事業所でのヨガクラスでは利用者さんの「ありがとうを伝えたい人」についてお一人ずつ発表してもらいました。ご家族 …